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Vitamin-D-Mangel bei Senioren
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Vitamin-D-Mangel bei Senioren
Berlin / Sinsheim (wnorg) -
Alte Menschen haben oft Vitaminmangel. Dieser beruht nicht nur auf Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten.
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| Bild: Rainer Sturm / pixelio.de |
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Auch gesunde Senioren müssen berücksichtigen, dass ihr Körper sich im Alter verändert und die Aktivität zurückgeht. Dadurch benötigt der Körper weniger Kalorien. Die Zufuhr an Vitaminen und Proteinen sollte aber mindestens gleich bleiben. Doch viele Senioren wissen das nicht.
Der Energiebedarf sinkt zwischen dem 25. und 75. Lebensjahr um etwa 25 Prozent. Der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen hingegen nimmt nicht ab, sondern eher zu. Die normale Ernährung älterer Menschen kann in der Regel nicht gewährleisten, dass alle nötigen Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung aufgenommen werden. Ernährungsfachleute empfehlen eine Ergänzung durch Multivitamin- und Mineralstoffpräparate.
Am gravierendsten ist bei Senioren das Vitamin-D-Defizit. Dr. Jutta Semler, Vorsitzende des Kuratoriums Knochengesundheit: „Ausreichend Vitamin D zu mir zu nehmen schaffe ich niemals über die Nahrung. Wer isst schon täglich Fisch? Vitamin D muss ich tatsächlich zuführen, und zwar deutlich mehr, als wir früher angenommen haben. Ich habe bei meinen über 60-jährigen Patienten zu 82 Prozent einen Vitamin-D-Mangel im Winter festgestellt, 48 Prozent haben auch einen Vitamin-D-Mangel im Sommer.“ Dr. Semler erklärt auch den jahreszeitlich bedingten Unterschied. Die Vitamin-D-Versorgung erfolge nicht primär über die Nahrung, sondern mit der Sonne über die Haut. Alte Menschen seien jedoch oftmals nicht mehr so mobil und kämen deshalb seltener in die Sonne.
Ein Vitamin-D-Mangel gefährdet nicht nur die Knochen, sondern auch andere Teile des menschlichen Organismus: das Immunsystem, die Krebsabwehr, die Muskelfunktion und die Zellteilung. Vitamin D beugt außerdem einer Reihe von Krankheiten, wie multipler Sklerose, Diabetes, Alzheimer, Herzerkrankungen, Zahnverlust und Depressionen, vor.
Eine Untersuchung des Berliner Max-Rubner-Instituts hat eine schlechte Versorgung mit Vitamin D auch bei jüngeren Menschen festgestellt. Etwa 60 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an einem Vitamin-D-Mangel mit deutlichem Anstieg im Winterhalbjahr. Nahrungsergänzungsmittel haben zwar aktuell oft negative Schlagzeilen, können aber gerade zur Verbesserung von Mangelernährung einen wichtigen Beitrag leisten.
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Aktuelle Meldung
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| Bierabsatz stagniert |
| 17.05.2012, 20:00 Uhr |
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Wiesbaden (dapd) - Der Bierdurst der Deutschen ist in den ersten drei Monaten des Jahres konstant geblieben. Wie das Statistische Bundesamt mitteilte, setzten die deutschen Brauereien im ersten Quartal 2012 insgesamt rund 20,8 Millionen Hektoliter Bier ab. Das entspricht dem Absatz im Vorjahreszeitraum. In der Statistik sind alkoholfreie Biere und Malztrunk sowie aus Nicht-EU-Ländern eingeführter Gerstensaft nicht berücksichtigt.
Biermixgetränke erfreuen sich dagegen weiter steigender Beliebtheit. Sie machten im ersten Quartal 2012 mit 0,8 Millionen Hektolitern 3,8 Prozent des Gesamtabsatzes aus. Das sind 24,3 Prozent mehr als im Auftaktquartal 2011.
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Life & Lifestyle
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15.05.2012, 15:00 Uhr
Düsseldorf / Bremen / Hamburg (wnorg) - Kaffee kochen, Briefe tippen und hübsch aussehen – dieses Klischee einer typischen Sekretärin ist längst überholt. Heutzutage haben Sekretärinnen eine Vielzahl verantwortungsvoller Aufgaben zu bewältigen. Die korrekte Berufsbezeichnung lautet auch nicht mehr “Sekretärin“, sondern “Personal Assistant“ oder “Office Managerin“.
Bild: dapd
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Ist Ihre Altersvorsorge ausreichend?
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17.05.2012, 10:00 Uhr
Berlin (wnorg) - Ob regelmäßiger Nutzer von Linienbussen oder Urlauber in Reisebussen – Hunderttausende werden hierzulande täglich per Bus transportiert. Und sie alle verlassen sich auf die Sicherheit dieses Verkehrsmittels. Doch nur Fahrzeuge in technisch einwandfreiem Zustand können diese Sicherheit bieten. Wie sieht es damit bei deutschen Bussen aus?
Bild: dapd
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Pflanzenschutzmittel sichern
landwirtschaftliche
Produktivität
Berlin / Bonn (wnorg) -
Schon die Menschen des Altertums verwendeten Dünger, um ihre Ernten zu sichern. |
| Bild: dapd |
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Währungschaos auf Preisschildern
Köln (wnorg) -
Jeder hat es schon gesehen und Viele haben sich bereits darüber geärgert: Preisschilder die verschiedene Preise für unterschiedliche Länder angeben. |
| Bild: dapd |
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Deutschland auf Kurs bringen
Osnabrück (wnorg) -
Die geringe prognostizierte Wachstumsrate für das nächste Jahr gibt Anlass zur Sorge.
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| Bild: Albrecht E. Arnold / pixelio.de |
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Auch Deutschland
nur noch auf Pump
Regensburg (wnorg) -
Die Wirtschaftsweisen sagen ein Wachstum von nur noch 0,9 Prozent für das Jahr 2012 voraus. Deutschlands Schuldenberge türmen sich auf.
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| Bild: dapd |
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Die dunkle Seite des Verbots von Glühbirnen
Heidelberg (wnorg) -
Vielen Verbrauchern geht in diesen Tagen ein Licht auf. Und die Wut ist groß.
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| Bild: dapd |
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